Stress er dødsens farlig

Tirsdag 24. november 2015 kl: 10:58

Stress er dødsens farlig
Carsten Olsen alias Den Skaldede Kok: Mærk din stress.
Hvis du vil forebygge stress, skal du finde ud af, hvordan du indretter dit liv og sin hverdag, så du kan tackle de belastninger, der forårsager stress.

Det er lettere sagt end gjort, og heldigvis findes der masser af gode råd, redskaber og mulighed for at søge hjælp. Stressekspert Thomas Milsted og Den Skaldede Kok aka Carsten Olsen, som selv har været ramt af alvorlig stress, medbragte gode råd i overflod, da de besøgte Randers og holdt foredrag om stress og forebyggelse.

”Rigtig mange af os har en rigtig travl hverdag med mange opgaver og udfordringer, og stress bliver desværre en del af flere og flere menneskers liv. Derfor har vi valgt at sætte fokus på emnet, og vi håber, at vi kan give jer den viden og de redskaber, der skal til for at blive mere robuste overfor stress,” sagde formanden for Sundhed og Omsorgsforvaltningen, Leif Gade, da han bød deltagerne velkommen.

Foredragsholderne var Thomas Milsted, en af landets førende eksperter i stress, og kokken og musikeren Carsten Olsen, bedre kendt som Den Skaldede Kok. De præsenterede tilhørerne for personlige fortællinger og den nyeste forskning inden for stressområdet, og de efterlod ikke deltagerne i tvivl om vigtigheden af at være opmærksom på symptomer på stress.

Fire symptomer
Thomas Milsted præsenterede bl.a. en liste med fire symptomer på stress, som man under alle omstændigheder skal tage meget alvorligt, hvis man oplever den alle inden for en periode på et år.

”Hvis man oplever forringet søvnkvalitet, manglende sexlyst, isolerer sig og overspiser af sukker- og fedtholdig mad i en længere periode, så bør alle advarselslamper være tændt,” siger Thomas Milsted.

Død af stress
Carsten Olsen - Den Skaldede Kok - har været ramt at stress i så alvorlig grad, at han faktisk døde af det og var væk fra verden et par minutter, mens lægerne udøvede den kunst, der gjorde det muligt for ham at stå i Ridehuset ved Værket og fortælle sin historie til randrusianerne.

Det er en skræmmende historie, som handler om, hvor meget kroppen kan tage skade af en voldsom overbelastning over en længere periode. Men endnu mere skræmmende er den måske, fordi han ikke selv kan se nogen mulighed for, at det voldsomme nedbrud kunne være udgået på trods af alverdens advarsler fra både kroppen og omverden.

”Jeg ville ønske, at jeg havde lyttet til alle dem, der sagde til mig, at jeg skulle tage mine symptomer alvorligt og gøre noget ved det. Men jeg tror ikke, at noget andet end den ultimative advarsel, jeg fik med mødet med døden, kunne have fået mig til at indse alvoren,” siger Carsten Olsen.

Nogen må planken ud
”Der findes desværre en del mennesker, der ikke er modtagelige for nogen former for advarsler og skal gå planken ud, før de gør noget ved deres situation,” siger Thomas Milsted, som har arbejdet med stressforskning mere end 20 år.

”Hvis man befinder sig i en stressende situation, har man tre valgmuligheder. Hvis det for eksempel er et job, kan man enten forlade jobbet, ændre de stressende faktorer ved jobbet eller lære at leve med de ting, der er stressende ved jobbet. Mange tror, at der findes en fjerde mulighed, nemlig at undlade at gøre noget, og så går det nok over af sig selv – det er ikke tilfældet,” understregede Thomas Milsted.

Sund fornuft mod stress
”Langt hen ad vejen handler det også om sund fornuft. Som tommelfingerregel skal man ikke presse sig selv så meget i løbet af dagen, at man ikke kan nå at restituere i løbet af eftermiddagen eller aftenen. Det er desuden en god idé at finde ud af, hvad man bliver belastet af, så man kan få gjort noget ved det,” siger Thomas Milsted.

Den Skaldede Kok videregiver desuden sin egen opskrift på at undgå stress:

”Lær dig selv ikke at tænke på det, du ikke kan gøre noget ved, sluk mobilen, log af facebook, gå en lang tur og tag en lur, når det er muligt,” anbefaler Carsten Olsen.

* Giv RANDERSiDAG.dk en 'synes godt om' på Facebook.


© Copyright 2024 Byen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Del på Facebook   Print siden   Send denne side til en ven  

Flere nyheder i denne sektion:

- 3 gode grunde til at investere i aktier i dag
- Sådan laver du et overskueligt budget
- Sådan får du mere overskud i en travl hverdag
- Dette verdenskendte dykkerur har royal blåstempling
- Læs til maskinmester og bliv en del af fremtidens grønne løsninger
- Oplever du problemer med din Macbook?
- Disse gaver falder altid i god jord
- Sådan kan hele familien få motion
- Sæt skub i træningen med dit eget træningsrum
- Sådan får du professionel hjælp til din fundraising
- Få gode idéer til den næste gave til din kæreste
- Forkæl dig selv i hverdagen og få mere overskud

Skriv din kommentar:
Alle felter skal udfyldes!

Titel:
 
Kommentar:
 
Navn:
 
Adresse:
 
By:
 
Indtast bogstaverne: ÆØÅ   - dette er for at undgå spam.
Nyhedsbrev
E-mail:

Tilmeld
Frameld
Dagens vise ord